[...] ciała - Załącznik 2) wiek - 16 lat 3) waga/wzrost - 65 kg i 170 cm 4) staż treningowy - blisko roku 5) cel cyklu - większa masa mięsniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nie stosowane 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie [...]
[...] cwiczyc skoro juz cos zaczalem brac bo szkoda by bylo sie obijac akreatynka to zawsze cos da czy to male czy duze efekty no i jeszcze dieta ......zawsze jak biore jakies suplementy to motywuje mnie to zeby rzucic palenie heh ...dziekuje za rozpiske..co do kreatynek to bralem ich juz troche ale bez odpowiednich przygotowan i motywacji.czsem [...]
A jeśli bym sie zdecydował na redukcjie to co proponujesz jeśli chodzi o suplementy ?? jaki wybrać skuteczny spalacz tłuszczu dla 17 latka tak do 150zł ? słyszałem że jak sie ma troche tłuszczu to robienie masy nie jest dobrym pomysłem co wy o tym sądzicie ? a może takie zestawienie HMB + spalacz + L-karnityna ?
Szukasz problemu tam gdzie go nie ma. Wystarczy odpowiedni model żywienia wprowadzony w praktykę, a waga będzie szła w górę. ( Oczywiście mowa o przemyślanym jadłospisie ) w takim przypadku będziesz w stanie budować czystą masę mięśniową. Udaj się do działu Odżywianie. Suplementy, odżywki? Po co? W Twojej sytuacji jest to zbędne. Jesteś w stanie [...]
Odradzanie Naturela jest trochę zbyt pochopne i nierozsądne, produkty tej firmy są dość dobre - szczególnie różnego rodzaju witaminy, a jako, że nie jest to firma stricto kulturystyczna więc i na ich ściśle kulturystyczne suplementy należy patrzeć krytycznie lucek
uwierz mi,ze brzuszki + pompki,to zaden trening.Zapisz sie na silownie,uloz diete,bo jak narazie suplementy to strata kasy.Jesli koniecznie chcesz cos kupic to wez carbo i pij po treningu.Pamiętaj diete jest najwazniejsza,bez diety nie urosniesz. Polecam Ci takze trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Poczytaj podwieszone posty w [...]
[...] sporty :amatorsko motocross/enduro Dostęp do sprzętu :Ławeczka skosna, prosta, sztanga, hantle, drążek Dieta :Zastanawiam się nad nią Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:ATC Ciężary w podstawowych ćwiczeniach :Wyciskanie na ławce leżąc, przysiady ze sztangą Wiem że nie ma miejscowego spalania [...]
chodzi mi jakieś suplementy/preparaty na apetyt gdzieś mi się obił jakiś produkt TREC'a właśnie na apetyt i że w aptece też jest coś takiego... nikt nie próbował czegoś takiego tylko wszyscy jak macie dosyć ryżu pijecie browary ? :D a piwa nie wypije bo mi spadnie haha :D
[...] sporty : wcześniej siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 1 cykl: Vitalmax Monohydrate 500g. 2 cykl: CM3 Powder 500g, białko i gainer do uzupełnienia diety, SFD Beta-Alanine 250g. Ostatnio przerabiany plan: split [...]
widocznie wiesz lepiej pozdr. Może i ja to powtórzę. Jak wszędzie widzisz teorię spiskowe to wyjedź do USA, tam będziesz miał na pewno 100% pewne suplementy. I tu i tu miałeś 100% monohydratu kreatyny, czego chcesz więcej? Czy tam jest 100% a nie przypadkiem 99% mono? Czy czegoś innego ? Bo nazwę zmienili to dla ciebie problem? Nie możesz kupić [...]
Trening obwodowy nie cieszyl mnie zbytnio przy izolacji widzialam postepy ale nie wiem dokladnie czy tak to powinno wygladac. MIALAM TAKI PLAN PN. KLATKA+ABS, WT-PLECY+BARKI , SR-PUPA+ABS, CZ-NOGI+ABS, PT-WOLNE, SB-BICEPS+TRICEPS, ND-CARDIO SESJA GENERALNIE CWICZE DWA RAZY DZIENNIE RANO SILKA A WIECZOREM FITNESS NA MACIE ZALEZY MI NA REDUKCJI [...]
Odpuść narazie jakiekolwiek suplementy. Zapisz się na siłownie, zrób sobie diete i z ubiegiem czasu włącz aeroby do treningu. Narazie nie masz co eksperymentować z odżywkami bo organizm będzie świetnie reagował na sam trening i diete.
[...] chondroidyna i kolagen to najważniejsze substancje, zapewniające włściwą funkcjonalność tkanki łącznej - ścięgien, wiązadeł, powięzi i stawów. Przy dużych przeciążeniach w sprcie, najlepiej stosować łącznie wszystkie 3 suplementy. Przygotowuję duży artykuł o tych trzech substancjach. O jego ukazaniu się poinformuję na Forum. S. Ambroziak
clenburexin II lub Thermo Stim zaczynasz od minimalnej dawki i możesz z biegiem czasu zwiększyć każdy trochę inaczej reaguje na tego rodzaju suplementy BCAA 1 g na 10 kg masy ciała (czystego BCAA)
[...] : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : A po drugie to: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Zmieniony przez - juhas514 w dniu 2010-10-14 [...]
55kg przy 171cm, mam niewiele więcej wzrostu, a ponad 20kg więcej. Więcej nie trzeba wiedzieć. Dieta leży na bank. Odstaw suplementy, a weź się za jedzenie, bo póki co twoje mięśni głodują.
[...] 2 posiłkach jest w stanie ogarnąć. Dołóż czasem czekoladę gorzką co najmniej 70%, kilka kostek, nikt nie mówi, że całą od razu. Masło orzechowe to też całkiem niezłe rozwiązanie - nie najesz się nim zbytnio, a kalorii dostarczy. I tak uparłeś się na te suplementy, więc uważam, iż pytając po raz któryś chcesz jedynie "uspokoić" własne sumienie ;)
[...] treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Miesiąc FBW W Grudniu Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Będzie Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Boks mam Wtorek, Środa, Czwartek, Piątek :) Dlatego chcę Chodzić 2x w tygodniu ;)
kreatyna tez jest aminokwasem wystepujacym w pozywienie, w ogole zauważ ze suplementy sa w wiekszosci substancjami poch naturalnego - bądz "identyczne z nimi". Suplementacja - to zazwyczja podaz dodatkowa wyizolowanych substancji, a więc w postaci - w jakiej nie wystepuja naturalnie (czyli solo - slyszales o naturalnym produkcie [...]
